- TOP
- 東京都
- 目黒区
- 4月開園:0歳〜6歳の教育園ラバント【八雲自由が丘園】
- タイムライン
- 子どもの健康管理で大切なことは?【食育】
いろいろ
子どもの健康管理で大切なことは?【食育】
「食事・運動・休養」のバランスが大切です。
健康を維持するためには、バランスのとれた食生活に加え、食事に見合った適度な運動や十分な睡眠も大切です。
どんなに栄養の優れた食生活を送っていても、体の基礎体力を維持するための運動や休養を取らなければ、体調を崩す原因になります。
また、栄養の偏った食事が続けば、運動のための体力や集中力が維持できません。
「食事」「運動」「休養」の3つの要素はお互いが影響し合っています。3つのバランスを上手く保つために、3食きちんと食べる、食べた分だけ動く、早寝早起きなど規則ただしい生活リズムを身につける必要あります。
そのためにも、特に子どもの「こ食」や運動不足など、問題点が多い生活は改善していきたいものです。
休日は、親子で散歩や追いかけっこなど外遊びを楽しんで体を動かしましょう。
大人の運動不足解消にもつながります。
そして、食卓では遊んだことを話題にして食事の時間を楽しいものにしましょう。
その他のタイムライン
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 ごはん たらの甘酢あんかけ 三色野菜のお浸し 中華風春雨...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 冬野菜カレー 和風しらすサラダ 味噌汁 【入園をご希...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 ごはん 銀だらの照り焼き 切り干し大根と厚揚げの煮物 味...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 食パン 鶏肉のディアブル風 ブロッコリーのごまドレサラダ ...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 お赤飯 いわしの蒲焼風 ポテトサラダ けんちん汁 ...
-
いろいろ
本日の献立
本日の献立 ドライカレー 春雨ともやしのサラダ キャベツの豆乳スープ ...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 ごはん さばの竜田揚げ ひじきとれんこんの炒め煮 味噌汁...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 コーンライス 鮭のムニエル ほうれん草とにんじんのお浸し ...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 ごはん 筑前煮 白菜のしらす和え 味噌汁(だいこん、小松...
-
いろいろ
本日の給食
本日の献立 ごはん 鮭の唐揚げ甘酢あんかけ きんぴら風炒め 味噌汁(...