いろいろ
栄養三色
栄養三食とは、食品を体内での働きによって「黄色」「緑色」「赤色」に分けたものです。
黄、緑、赤を6対3対1の分量の割合でバランス良く食べましょう。
◆「黄色」・・・エネルギーになるもの。
ご飯、パン、うどん、芋類など。
◆「緑色」・・・体の調子を整えるもの。
野菜、果物、海藻など。
◆「赤色」・・・体をつくる者。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など。
その他のタイムライン
-
いろいろ
食生活
1.朝、昼、晩、規則正しい食事をします。 それが、体のリズムを作ります。 ...
-
いろいろ
生活習慣
1.身なりは、きちんと整えます。 身だしなみが悪いと、人を不快にします。 ...
-
いろいろ
生活習慣
1.毎晩お風呂に入り、体を清潔にします。 一日の疲れと汗を、洗い流しましょう...
-
いろいろ
良い習慣が良い人を作ります。
1.自然に親しみ、工夫して遊びます。 遊びの中から新しい物を生み出し、多くの...
-
いろいろ
いつでもどこでも守らせる
1.履き物は、いつでもきちんと揃えます。 履き物の乱れは、心の乱れです。 ...
-
いろいろ
小さな事を大切に
1.持ち物には、必ず名前を書きます。 物を大切にする第一歩です。 2....
-
いろいろ
一日の計は朝にあり
1.早寝早起きをします。 充分な睡眠で、心も体も元気になります。 2...
-
いろいろ
生活習慣
1.早寝早起きをします。 充分な睡眠で、心も体も元気になります。 2....
-
いろいろ
言葉は、心の贈り物です
1.お世話になったら、「有難うございます。」 嬉しい言葉には、笑顔を添えまし...
-
いろいろ
言葉遣いは、心遣いです
1.目上の方には、敬語で話します。 「先生、どうぞお掛け下さい。」 「お婆ち...
