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栄養三色

更新日：2020.11.30｜1(2週間) / 125(累計)

栄養三食
　栄養三食とは、食品を体内での働きによって「黄色」「緑色」「赤色」に分けたものです。

　黄、緑、赤を6対3対1の分量の割合でバランス良く食べましょう。

◆「黄色」・・・エネルギーになるもの。
ご飯、パン、うどん、芋類など。

◆「緑色」・・・体の調子を整えるもの。
野菜、果物、海藻など。

◆「赤色」・・・体をつくる者。
　　肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など。

ラバントHP

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